物を使わない

ソース不要と言ってますが、大根おろしとネギを乗せて食べるのが好きです。 〜材料〜 ・挽き肉　300g〜400g（今回は牛肉320g） ・卵　1個 ・玉ねぎ　半分 ・にら（又は大葉）　多めが美味しい ・米粉　大さじ2 ・すりおろし生姜...

#自重トレーニング #脂肪燃焼 #姫路市の橋本接骨院 体の重みでゆっくりと負荷をかける自重トレーニング。効率よく筋肉をつけるには、特別な器具は不要です。体の重みでゆっくりと力を入れながら筋肉を伸ばす、あるいは持ち上げる時よりも下ろすと...

私がずーっと思っていたことを改めて考えてみた動画です。 またしっかり分かったことがあれば動画などにして出していきます。

今回紹介するのは 「背中スッキリエクササイズ」 【期待できる効果】 ⭕背中スッキリ ⭕脂肪燃焼 ⭕肋骨整う ⭕代謝UP ⭕血流の促進 ⭕便秘の解消 ...

動画にて使用している愛用アイテムはコチラ↓ ちゃんとしたトレーニングできていないのにプロテインに依存してる人多いです。 何事にも順序は大切です！投資するものも毎月数万円かけているものを一生続けますか？？ボディービルダーになるつもり...

これから寒くなる季節ウォーミングアップ・ストレッチを制したものが冬のオフシーズンを制す‼️上半身編❗️筋トレ効果を上げるも下げるも準備運動が鍵❗️アメリ...

【まもなく36歳！】 【脱・中年体型のための秘訣を教えます！】 僕は整体師 歯医者さんが虫歯の治療を他院でしないように 僕も勉強会以外で他院様にお世話になることはありません！ だからこそ 《セルフケアはめちゃくちゃ気をつけます&#...

【メンバー限定】不定期で生放送・動画の配信をやってます ◆メンバーシップへの登録はこちらから ◆マンツーマンで片倉岳人の指導を受けたい方はこちらから ◆参考文献 ◆「片倉岳人/ダイエットの知恵袋」とは このチャンネルでは、視...

膝痛の予防に有効な「スクワット」の正しいやり方をご紹介します。 ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。 ▼お問い合わせはこちら▼ ※痛みが出るようでしたら、運動を中止してお近くの医療機関...

ダイエット中にこう悩む事は無いですか？「どうして痩せないんだろう」 とにかく食べないようにしてるし、毎週ジムにも通ってる。なのに！なんで！痩せないんですかぁぁぁぁ！？ってね。頑張ってるのに、結果が出ないと、無力感に襲われるというか。あー...

家やパーソナルトレーニングジムなど決して広くない敷地に最適な、重りを簡単に変えられる可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)について、使用方法や良い点、残念な点を忖度なしで紹介しています。 【紹介しているTOP FILMの可変式...

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