腸活体操 【お腹やせ】下腹ぽっこり解消トレ4種〜骨盤調整しながら、腰痛ケアも一緒にできる
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腸活体操
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腸活体操 【全身のびる】背中、腰が伸びて股関節と骨盤が整う朝ヨガ〜代謝を上げてダイエットにもいい
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腸活体操 【疲労回復】疲れをとって丹田を強くする朝ヨガ
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腸活体操 便秘解消！腸活体操【高齢者体操】
今回は、腸を元気にする腸活体操です。
便秘やお腹の張り
腸内環境のバランスを整える体操です。
夜の寝る前や起床時に是非行ってみて下さい！
体操後の水分補給もお忘れなく、お願いします！
【関連過去動画】
便秘改善！快便体操 ＃23...
腸活体操 サントリーCM『おいしい腸活体操』篇
腸活体操 【朝の便秘解消】寝ながらできてお腹やせもできちゃう腸もみほぐしと呼吸瞑想
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腸活体操 【椅子ヨガ】座ったままお腹やせして仕事がぐんぐん捗る
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腸活体操 【仙骨の歪み解消】仙骨周りをほぐして、下腹ぽっこり解消〜腰痛改善にも
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腸活体操 【ダイエット】運動嫌い必見！運動習慣0から体重を10kg落とす方法を紹介
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ポイントとしては、摂取カロリ－が消費カロリ－を下回る食事管理と生活習...
腸活体操 笑顔になる！高齢者向け【脳トレヨガ】座ったまま！指体操・グーチョキパー体操・上半身ほぐしの椅子ヨガ！障害者グループホームにもおすすめ！介護予防ヨガ 体操 / アーナンダヨガ
”座ったまま” 楽しめるヨガです！
ヨガは呼吸が深まるため、心にも良い効果がたくさん❗️😽
今回は
・前半→『指体操とグーチョキパー体操』
・後半→『上半身ヨガ』💪
思わず...