
腸活体操


【朝活】毎月-1kg目指す!朝の15分ストレッチ・ウォーキング・筋トレ
運動初心者のための女性専用ジムのインストラクターが、運動不足の方や簡単なストレッチ、筋トレ、、有酸素運動を、おうちで気軽に行いたい方にむけて、毎朝8時30分から15分間ライブを行います! 難しい動きは一切なく、気持ちいいものだけおこな...

【6.9kg痩せた】便秘が治って内臓脂肪がドバドバ流れる『ピヨピヨ体操』お腹痩せ・腸活・骨盤底筋
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【25分 椅子ヨガ】高齢者向け 楽しく簡単に!やさしいシニアヨガ・フレイル予防・介護予防・レク・健康体操・チェアヨガ
「誰でも簡単に」をテーマに
体だけではなく "心にも届く" ヨガをお伝えしています。
” 笑顔 ” になれる簡単なストレッチヨガ、
無理をしないヨガポーズ、ゆび体操、ヨガの呼吸法など♪
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【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単体操で代謝アップ!!
朝にこの体操やると、老廃物が流れたり、痩せやすいカラダになっていいことしかない!!🌱
すっきりとした気持ちで1日を過ごそう✨
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