エクササイズ

本日は #FLAVORFOLEY　さんの 「 #Static ft. 」でずんどうだ！ 英語で歌うの難しいけど　一生懸命頑張ったのだ 微妙な発音でも大目に見て欲しいのだ ようこそ、「ずんどうch」へ！ ずんだもんと一緒に楽しく #エク...

リバースプッシュアップで得られる3つの効果 1. 二の腕引き締め リバースプッシュアップは上腕三頭筋（いわゆる二の腕の裏側）を直接刺激する代表的な種目です。 ・肘を曲げ伸ばしする動作で、たるみやすい二の腕に負荷を集中 ・体重を使うた...

今回はリクエスト曲です！ IVEのBe Alrightで ダンスエクササイズをやります！ 上半身、下半身まんべんなく動かしていくので 脂肪燃焼はもちろん全身引き締めにもおすすめです✨️ 歌詞付きなので ...

バレトンエクササイズ レッスンクラス45分構成のうちの ランジ編約8分間をお届けします！ クラスは ウォーミングアップとセグメントを3つ 4回に分けてお届けするので 余裕がある方は、4つ続けてトライしてみて♡ ーーーーーーーー...

#64 ウェルネス＆ビューティー😊 TOMO SHIKI DIET 🌴 アラインピラティス 代々木公園 🌴 👙３min お腹やせピラティス👙 自宅で手...

「腹筋は苦手…」「運動する時間がない…」なのに「ぽっこりお腹をどうにかしたい！」 そんなあなたに朗報です！今回は、なんと"寝たまま"で、しかも"腹筋ゼロ"で理想のペタ腹が手に入る、さとう式リンパケアの究極メソッドをご紹介します。 この動...

8号車、集合！！！ 今回はリクエスト！ 超特急のジュブナイラーで 脂肪燃焼ダンスエクササイズやります！ 本家のダンスも取り入れた 楽しいダンスエクササイズなので たくさんやってみてくださいね☺ 歌詞付きなので 歌って...

⬇️GW楽しんだ🍖🍺あとはコレ🔥😍⬇️ @wanko_bodymake ↑他の【痩せ投稿】はこちらから &#x1...

📌寝ながらできるお尻のエクササイズ④ 👤自己紹介 皆様！こんにちは！ パーソナルトレーナーの本田です！ 千葉県八千代市でパーソナルジムを経営しております！ ＃ダイエット＃筋トレ#八千代市 #宅トレ#痩...