エクササイズ 1/29(月) お正月太り解消❗️今日から痩せよう🔰朝8時スタート！簡単ふともも引き締めエクササイズ！withジョン運動LIVE配信
アラフォー巨体ダイエッタージョンが-54ｋｇを達成するのに行っていたトレーニングや、オススメのトレーニングを30分程度行います！！
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エクササイズ 【バランスボールダイエット】内転筋を鍛える簡単エクササイズ
バランスボールを使った「内転筋を鍛えるエクササイズ」の効果的なやり方について、パーソナルトレーニングジムのT-BALANCE福島店・奥出トレーナーが紹介します。
バランスボールに座り、太ももに力を入れて挟むことで内転筋を鍛えることがで...
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エクササイズ 【-10kgダイエット成功者続出】初心者向け究極の痩せる方法TOP3 #ダイエット #fitness
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