エクササイズ

2000歩歩ける！【血糖値が下がる】足踏みと有酸素運動でダイエット【食後のウォーキング１５分】 食後にやる1５分間のウォーキングです。 今回動画作成中に万歩計で計測したら２２００歩以上でした！ 食後１時間以内を目安に行うと、血糖値の...

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00:00 説明 00:28 スタート（腕の上げ下げを伴うスクワット） 01:12 体幹トレーニング（腕・肩の運動） 01:55 バンザイしながらの腿上げ 02:38 ボクササイズ（パンチング） 03:20 立ちながらの旋回運動 04...

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