エクササイズ

【下半身】お家でできるトレーニング 家でもどこでもできる自重トレーニングのポイントを解説しています。 正しいやり方で怪我なく効かせていきましょう。 ・股関節硬い人トレーニング3（股関節回し） 【東洋医学や鍼灸の素晴らしさ、健康寿命に...

3ヶ月で18kg痩せた僕が教えるダイエットトレ🔥 こんばんは！じょうです😊 このトレが「やったよ！・できたよ！」って方は ストーリーや投稿にメンションをつけて シェアしてもらえるととても嬉しいです&#...

忙しい日でも大丈夫！ 短時間でお腹にしっかり効くピラティスエクササイズをご紹介します。 効率的に体幹を鍛え、美しい腹筋を目指しましょう！ 初心者から経験者まで、どなたでも楽しめる内容です。 本気モードで腹筋したい！と言う方はコチラから...

こんにちは、溝口ファミリークリニックです。 ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！ 【今回の動画】 今回は3分でできる、全身運動を集めました！ 3日坊主でも、10回やれば1ヶ月です！ ぜひ一緒に運動しましょう！ 【クリニックサ...

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チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:19 1.右膝を曲げて両手で抱える 00:49 休憩 00:59 2.左膝を立てて右足を掴む 01:29 休憩 01:39 3.左膝を曲げて両手で抱える 02...

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