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エクササイズ 【即効で痩せる!!】正月太り解消!!姿勢も整う有酸素運動で脂肪が燃えてみるみる痩せる！新年ダイエット🔥
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エクササイズ 内臓脂肪・皮下脂肪を落としたい人は毎日やって！ラジオ体操でみるみる脂肪燃焼！【最高に楽しい有酸素運動で必ず痩せる！】#ラジオ体操
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3ヶ月で18kg痩せた僕が教えるダイエットトレ🔥
こんばんは！じょうです😊
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エクササイズ 【糖尿病必見！】知らないと一生後悔！食後の運動『立ち腹筋』だけで血糖値&HbA1cが下がる!室内ウォーキング【ごっそり痩せる・便秘解消・代謝アップ・ダイエット効果・糖尿病・高齢者・血糖値】
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（難易度）★★★
今回は、Creepy Nuts さんの楽曲「オトノケ」に合わせたダンスエクササイズを配信！
3分間で60kcal消費できる激しめのダンスなので、ぜひ一緒に挑戦しましょう！
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音源提供：クランとリオン
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新年あけました。おめでとうございます。少しサボっていたので気持ちを切り替えて頑張っていきます。
ヘタレが頑張って100日間腹筋ローラーをする検証企画です。
頑張ります。
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