umihiko

○きんにくTV 2nd 『続・食べなくなった食品＆その理由を深堀しよう』 ○ダイエット中に避けるべきスイーツ(お菓子)５選＆その対策 ○【実写版】筋肉がなかなかつかない人の1日 変えるべき事10選 ○オリジナルアパレル 『P...

今やらないでいつやる！？！？！ もしやる気がないときは、触るぐらいやってみて！ 例えば、３回だけやってみるか。。。的な！ そしたら不思議なことが起こるよ😎👍🏻 🌻ツ...

筋トレ初心者にオススメのストレッチメニュー ⬇︎ 筋トレ前にやるべき全身ウォームアップ 筋トレ後にやるべき全身の静的ストレッチ ◆概要 器具なし・自宅でできる初心者向けの全身筋トレです。 「ジムに通うのは面倒…」...

ダイエットや健康のために、本気で買ってよかったものベスト3を紹介！ 実際に約1か月使い続けた結果、効果を実感できたものや、ストレスも減って効率よくマッサージやトレーニングができているアイテムです！！ プロテインも飲みはじめたので、その変...