エクササイズ レッグ リフト／今日。あなたに紹介する筋力トレーニングはこれ！#ダイエット #筋力トレーニング #美しい体 #レッグリフト
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スムージー 【スムージー】我が家のモーニングルーティン！美肌・ダイエット！腸活！朝の健康習慣✨カンタンスムージーの作り方【５０代夫婦２人暮らし】
美肌・お通じの改善・ダイエット等腸活に！スムージー
材料（２人分）
・りんご １個
・人参 １本
・バナナ １本
・レモン 大３分の１
・ヨーグルト １５０グラム位
#料理動画 #スムージー #50代夫婦
物を使わない 有酸素で効果的なのはランニング？ウォーキング？ #筋トレ #ダイエット #トレーニング #ジム #ボディビル#ボディメイク #筋肥大#筋トレ男子 #筋トレ初心者
物を使う 【高たんぱく質・低脂質】サラダチキン｜レンジで簡単！しっとりジューシーに！
ご覧いただきありがとうございます。
【サラダチキン】
「材料」
鶏むね肉 ：200(~300g)
酒 ：大さじ1
ごま油 ：小さじ1
鶏がらスープの素 ：小さじ1/2
すりおろしにんにく：小さじ1/2
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ウォーキング 【406弾／水中ウォーキング】🖐️捻じ捻じウォーキング🫸🖐️プールに行く前のワンポイントレッスン★脂肪燃焼😃😁😅いざプール！🤛👊水中エクササイズ★水中歩行★肩周り周りスムーズ
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ウォーキング ウォーキングは「正しい歩き方」が大事！理学療法士が教える正しい歩き方
《2022年10月10日～11月13日まで開催されていたデジタルスタンプラリー「さやまなびウォーク」のチェックポイントで配信した動画です》
この動画では、「正しい歩き方のポイント」を理学療法士が解説をさせていただきます。
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エクササイズ やらないと損する！ダイエット・エクササイズ#ダイエットトレーニング #ダイエット #ショート #宅トレ #エクササイズ #痩せる #痩せる運動 #痩せる筋トレ #exercise #workout
スムージー 【リングフィット アドベンチャー】太ったのでダイエットします・・・。20日目
幼馴染心友系Vtuberの心乃友（こころのとも）です！
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ウォーキング 運動不足ストレス解消 短時間痩せるShake shape リズムヨガ 体も心もスッキリ
雄谷昌子(オオヤマサコ)
大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...
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