ウォーキング ランニングフォーム、大切なのはそれじゃない！
つま先着地とか、かかと着地とか、
大切なのはそれじゃない！
ランニングフォーム！
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このチャンネルは椎野直高が運営するチャンネルです
ランニング・マラソン・山歩き・モータースポーツ 等々・・・
ウ...
umihiko
ウォーキング 
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エクササイズ 更年期でも痩せる！５分間だけの有酸素運動！【下腹・腰肉】【40代、50代、60代の健康情報】
00:00 説明
00:28 スタート（腕の上げ下げを伴うスクワット）
01:12 体幹トレーニング（腕・肩の運動）
01:55 バンザイしながらの腿上げ
02:38 ボクササイズ（パンチング）
03:20 立ちながらの旋回運動
04...
置き換えダイエット 【84.5Kg スタート】プロテイン夕食置き換えダイエット 1週間終了報告
3日坊主 デブ美
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夕食をプロテインへ置き換えダイエットスタート
＜ルール＞
・夕食をプロテインに置き換える
（難しい場合は1食どこか置き換える）
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置き換えダイエット あさりん【ゲリラライブ】３㌔ダイエットとヤマビル😖
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②プロテイン(塩キャラメル)10g
③ヨーグルト100g
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④バナナ 40g...