初心者向けの大胸筋トレーニングです!この動画で行う3種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛えることができます!
【種目】
①ニーバックベンドプッシュアップ
大胸筋下部(腹部繊維)
②ニープッシュアップ
大胸筋中部(胸肋部繊維)
③ニーリバースハンドプッシュアップ
大胸筋上部(鎖骨部繊維)
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