ウェルネス健康増進チャンネルです。
このチャンネルでは『人生を楽しむために、より健康になる』をテーマに情報を発信しています。
今回のテーマは、パワー（YOGA）ヨガです。
パワーヨガは、筋力を鍛える、柔軟性を養い、精神を癒し、私たちをより健康にする理想的なエクササイズです。
ヨガを知ることは、心と体の健康を求める人にとって、計り知れないほど多くの恩恵をもたらします。
ところでヨガのイメージは、どのようなものでしょうか？
・人里離れて修行をする？
・つらく難しいポーズを長時間おこなう
・体がグニャグニャに柔らかい人だけができることができる？
・女性がダイエットのためにやるもの？
私も最初はそのようなイメージをもっていました。
しかしヨガを知り実践してみると、それらとは一味違ったヨガの持つ奥深さと魅力にとても驚かされました。
今回はそんなヨガ、特にパワーYOGAの魅力とメリットについて、やり方、注意点を交えてお伝えします。
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