「運動は苦手…」
そんな方でも安心！
運動不足を解消したいけど、何から始めればいいか分からない方へ！
この動画では、初心者向けにアレンジした低負荷HIITをお届けします。
全身を無理なく動かして、効率よくカロリーを消費。
特別な道具や広いスペースも必要ありません。
今回は11分、一緒に動いてみませんか？✨
健康的な生活の第一歩を、今日から始めましょう！
00:00 オープニングトーク
00:18 エクササイズスタート！
11:15 エンドトーク、おまけ
■DANDEの自己紹介
1978年生まれ青森県むつ市出身。
現在は2人の子供を育てるパパダンサー＆デザイナー。
#hiitトレーニング #初心者 #アラフォーダイエット #40代からのダイエット #10分 #11分
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