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管理者：村上哲也
加圧トレーナー
認定ダイエットインストラクター
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健康管理士一般指導員
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食べ過ぎが原因で太ってしまった場合のダイエットは、
どうしても食欲を抑えるという事が不可欠になります
ただ、わかっているけど抑えられないのが食欲ですので、
どうしたら良いですかと、よく質問があるんですね
特に夜の食欲が辛くて、夕ご飯を食べた後でも、
お菓子とか、カップラーメンとか食べたくなっちゃうという方が非常に多いです
そういう場合に、食欲を抑える方法として実は非常に有効なのが、
歯磨きなんですね
歯磨きには食欲を抑えるというエビデンスだけでなく
実は糖尿病とか心臓病を予防する効果まであって、ダイエットにも実はめちゃくちゃ重要です。
ただやっぱり食後の歯磨きには注意点もありますので、
今日はこの点を解説していきます。
00:00 オープニング
01:22 歯磨きで痩せる理由とコツ
04:54 歯磨きと糖尿病の関係
07:18 食後の歯磨きの注意点
#歯磨きダイエット
#空腹感
#健康ダイエット
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