正しい歩き方の動画はこちら
【今直ぐできる】9割の人が間違える正しい歩き方３つのコツ
【✨LINEでお友達になりませんか？スペシャルな特典をお届けしています！✨】
🎁有料級の全3回の動画講座
🎁山﨑美歩呼著書
『ながら運動で今度こそ痩せる
10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』
書籍試し読みe-book
⬇️LINE登録はこちらから⬇️
＝＝＝＝＝＝＝
【概要】
毎日３分で痩せる！自宅でできる有酸素運動
運動不足を解消していきましょう！
有酸素運動は長時間やると効果的と言われていますが、
短時間をちょこちょこやってもOK ！
たった3分でもいいんですが、
ちょこっと準備が必要です！
その準備から行っていきましょう！
【チャプター】
0:00 はじめに
0:32 有酸素運動って？
1:15 味方につけたい２つのポンプ
1:58 【準備】足首のエクササイズ
3:58 【実践】足首のエクササイズ
5:26 【準備】肩甲骨のエクササイズ
6:20 【実践】肩甲骨のエクササイズ
8:00 合せ技の全身エクササイズ
9:00 3分間有酸素運動
12:18 まとめ
＝＝＝＝＝＝＝
🕶自己紹介動画🕶
→
人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！
このチャンネルでは 痛み解消と理想の体型を作るための自宅でもできるエクササイズをお伝えしていきます！
↓今のうちに、チャンネル登録する↓
＝＝＝＝＝＝＝
【他SNSでも知識や最新情報を配信中👀】
・公式ライン
・Twitter（X）
＝＝＝＝＝＝＝
◆山﨑美歩呼のプロフィール
一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会 代表理事
骨盤腸整ウォーキング株式会社 代表取締役
筋肉と骨格、身体の動きなど理学療法の観点からウォーキングを研究。
ウォーキングに骨盤と腸の関係を加味した土岐時のプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を生み出し、福岡にてウォーキングレッスンを開始した。
2016年にはインストラクター養成講座を開講。
レッスンでは年間延べ13680名にレクチャーしてきた。
雑誌・ラジオ・テレビ出演多数。
ウォーキングのイベントや、講話実績も多数。
2020年著書『ながら運動で今度こそ痩せる10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』出版。
▶︎お仕事の依頼はこちら
→ info@walking-fukuoka.com
——————————————-
楽曲提供:Audiostock
——————————————-
#ダイエット #ぽっこりお腹 #ウォーキング
コメント