”座ったまま” 楽しめるヨガです！
ヨガは呼吸が深まるため、心にも良い効果がたくさん❗️😽
今回は
・前半→『指体操とグーチョキパー体操』
・後半→『上半身ヨガ』💪
思わず笑ってしまう ”グーチョキパー体操”
チャレンジして見て下さい♪
★次回以降は「口腔体操」を準備中です
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【自己紹介】
シニア層に特化したヨガ講師
介護施設さんで椅子ヨガをお伝えしたりなど…
〈資格〉
・シニアヨガヨガインストラクター
・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター
・インド政府認定ヨガインストラクター
・椅子ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・腸活ヨガインストラクター
・建築士
・インテリアコーディネーター
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