脳教育指導歴１７年・ブレイントレーナーの鈴木なほです。
今日のテーマは「そのウォーキング、もったいないかも。正しい歩き方で丹田強化しましょう」です。
体・心・脳の健康にも重要な働きをする丹田を、歩くだけで鍛える方法があります。
その名も「ジャンセンウォーキング」。”ジャンセン”とは長生き・長寿の意味。簡単なのにやっぱり9割の人ができてないです。
このジャンセンウォーキングは足裏の湧泉ツボを刺激しながら歩く歩き方で、普通に歩く方法の2倍の運動効果があります。
気血循環、ダイエット、姿勢矯正、骨盤矯正などの効果もあります。短い移動から少しずつ慣れてみてください。
詳しいやり方はイルチブレインヨガ錦糸町スタジオでお伝えしています。
体験レッスンはオンライン・オフラインで随時受け付けております。
————————————————-
鈴木なほ
ブレイントレーナー歴１７年。
これまで、東京・埼玉・千葉のスタジオで体操・呼吸・瞑想・気功などを指導。
２０１５年「ぶらり途中下車の旅」に出演し当スタジオの体操「皿回しエクササイズ」を指導。
#ウォーキング#正しい歩き方#丹田#ジャンセンウォーキング#丹田力#長寿#脳と腸のヨガ#脳活性化
コメント