#ウォーキング #メンタル #happy
［令和6年 能登半島地震の被災者及び関係者の皆様に心よりお見舞い申し上げます］
⳹ 今日の放送のポイント ⳼
1月2日の声のブログです。
睡眠の日。
睡眠は、翌日のココロとカラダの
パフォーマンスを左右する大切な時間。
そんな今日のテーマは
ココロとカラダのパフォーマンス力をUPする
「2024年をHappyに過ごす 心と体のお掃除」です。
今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
0:00 オープニング・オープニング 今日は何の日
2:33 カラダとココロのお掃除
7:37 美活ウォーキング公開レッスンのおしらせ
8:26 エンディング
［関連動画］
●［声のブログ・第180回］自分でHappyになれる ココロとカラダが悦ぶウォーキング
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●アナタに合ったアナタだけの歩き方60分パーソナルレッスン
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●2024.1.6（土）神戸市 防災ウォーク備（そなえ）
●2024.1.20（土）京都・山城まちクリーン＆ウォーク～地球とカラダにいいことしよう～
［コンディショニングスタジオBodyLux］
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