【効果半減】いつまでたっても効果が出ない筋トレ【3選】初心者がやりがちな効果が出ないし筋トレとは｜くのまさ筋トレチャンネル
【効果半減】なぜあなたの筋トレは効果が出ないのか？特に女性は顔つきの変化が気になりますよね！果たしていつから効果がでるのか？今回はいつまでたっても筋トレの効果が出ない人の共通点をまとめました！筋トレを正しく行い効果が出るまで頑張りましょう！
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久野嵩正（くのたかまさ）
名古屋でパーソナルトレーナーとして活動。
パーソナルトレーニングジムサイナス経営。
筋トレ・ダイエット・ストレッチに関する情報を発信中。
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【効果半減】いつまでたっても効果が出ない筋トレ【3選】初心者がやりがちな効果が出ないし筋トレとは
〈筋トレの効果〉
・筋トレの効果が出るまでどれくらい？
・NGな筋トレ3つ
〈いつから効果が出る？〉
正しく筋トレを行えば
2〜3ヵ月で効果があらわれる！
〈NGな筋トレ①〉
フォームがピーマン🫑
正しいフォームで筋トレができていない。
〈NGな筋トレ②〉
重量だけが世界を救うと信じてやまない🌍
ボディメイクは重量挙げではない。
〈NGな筋トレ③〉
シンプルに自分に甘い。
あなたの限界はそんなものか？
〈その他〉
・食事を全く気にしない
・睡眠不足
・体が硬い
・やりすぎ
〈まとめ〉
・フォームがピーマン🫑
・重量だけが世界を救うと信じてやまない🌍
・シンプルに自分に甘い。
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