「最近お腹ぽっこりしてきたな…」「便秘が辛い…」そんなお悩みをお持ちの方！腸活、してますかー？
今回は、インスタやブログで大人気、美容家・ダイエットコーチの千波さんに超簡単「腸のマッサージ」を教えてもらいました！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〜How to〜
①腹直筋を上から下へ両手親指で流す。（10回）
②こぶしで、腸の形に沿って、時計回りにぐるぐる押し流す。（10回）
③下腹部を左から右へ便を移動させるように押し流す（10回）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
たったこれだけで驚きの効果が期待できます…！
腸に便が溜まっていると、腸内環境が悪化するだけでなく、お肌にも影響が出るし、何と口臭の原因になる！なんてことも…。
飲み会が多くなる時期などにも、気をつけたいところですよね。
ぜひぜひ腸のマッサージを試してみてください！♡
【サイト管理人からひとこと】
最近話題の腸活！
腸を活性化させるとダイエットだけでなく、体調維持に効果があることは科学的に証明もされています。
ぜひ実践してみてください。
↓↓ オススメ健康グッズはこちらから ↓↓
健康グッズ
年齢を重ねていくうちに健康に不安を抱えたり体力の衰えを感じたりすると思います。 体力や筋力の低下は、転びやすくなったり、体の免疫力の低下などにつながる可能性もあります。 それでも、おしゃ
chinotane.com
コメント