【 diet vlog 】 現在-7kg ゆっくり着実に減量中/ 食事制限なし / オイルカットピビンバ 🇰🇷/ 白滝レシピ / グルテンフリー蒸しパン/ 簡単ダイエットレシピ https://diet.umihiko.blog/smoothie11017/