ใ๐ฅ10ๅ้ๆ้ ธ็ด ้ๅ๏ผ็ญใใฌ๐ฅใๆฅฝใใ้ณๆฅฝ๐ตใงๅ จ่บซ็ฉใ๐ฅๆ้ ธ็ด ้ๅ๏ผใใใใขใใ๐ใจใฏใต๏ผใฆใจในใ๐ใจใฏใต๏ผไบใฎ่ ใจใฏใต๐ช#ใใคใจใใ#็ฉใไฝ่ณช#็ญใใฌ https://diet.umihiko.blog/muscle/using8220/