【秋の30日間集中チャレンジ】4日目！お腹痩せ！ウエストねじってぽっこりお腹もはみ出し肉も無理なく引き締め！ #diet ＃筋トレ #体操 #不眠解消 #お腹やせ https://diet.umihiko.blog/exercise7023/