【減量レシピ】高タンパク質で低カロリー！美容にも筋肉にもいい！時短で作るダイエット鶏むねトマト煮【作り置きOK】#鶏むね肉 #ダイエット #簡単レシピ https://diet.umihiko.blog/muscle/none10502/